しらかばーん

サウナ、筋トレ、音楽、海外駐在、転職等とりとめのない垂れ流し。

筋トレ-トレーニング

ゴールドジムのビジター利用料金を安くする方法!お得な都度利用方法まとめ!

ゴールドジム 、トレーニングをするのに充実した設備を整えた素晴らしいジムです。 「家の近くにないけど一回くらい行ってみたい」、「そんな頻度高くなくていいからたまに行きたい」そんな方もいらっしゃるんじゃないでしょうか? でも一回だけのビジター料…

マイプロテインのダウンジャケットレビュー!セールで買ってコスパ良好!サイズ感の参考にどうぞ!

コスパ最強のマイプロテイン。サプリだけじゃなくダウンもコスパ良好でした! ジム通い用だけじゃなく普段使いもできる汎用性の高いダウンで買って良かった。 「購入を考えている、でもサイズ感とかデザインが公式情報だけじゃよくわからん!」そんな方、い…

かさばらないジム靴(シューズ)はこれ!仕事帰りにジムに行きたいときにおすすめ!

会社帰りにジムにそのまま行きたい!ダイエットでジム通いしたい!でも一度家に帰ってから準備してまた家を出るのは面倒、荷物がかさばって会社にジム用品を持っていけない! そんな問題を解決してくれるジム用の靴をご紹介します! 靴(シューズ)が一番か…

シックスパック!割れた腹筋を作るための効果的な鍛え方!

割れた腹筋、シックスパック!たるんだお腹に別れを告げてバッキバキの鍛え上げられた腹筋を手に入れたいですよね。そこで今回は美しいシックスパックを手に入れるための効率的な腹筋の鍛え方をご紹介していきます! シックスパックを手に入れるには おすす…

筋トレ初心者が買うべきおすすめ筋トレグッズ!トレーニング種目も紹介!

筋トレ、ダイエットの効果を何倍にも引き出してくれる筋トレグッズ。家で自重筋トレをやっても高負荷をかけることができないので筋肉をつけるという点では非効率です。 「いきなり筋トレグッズを買うのはちょっと・・・」と初心者の方は思うかもしれませんが…

懸垂(チンニング)は最強自重トレ!初心者向けのやり方、コツを紹介!

自重トレーニングの中で最高峰の強度を誇る懸垂(チンニング)。なかなか鍛えにくい背中を効果的に鍛えられる種目です。 しかし難しいんですよね。正しいフォームでやらないとしっかりと狙いたい筋肉を鍛えられない。トレーニングをあまりやってこなかった筋…